In mijn vorige blog schreef ik over de bezinningsdag van de Predikantenbond:
Predikant tussen bevlogenheid en burn-out.

Wat mij op die dag er opviel was het grote belang van de spiritualiteit,
waardoor predikanten die zijn opgebrand weer nieuwe energie en focus vonden.
Spiritualiteit als ontmoeting; door je gekend te weten kun je verder.
Met een gezonde spiritualiteit verleg je de horizon van het leven en wordt je,
paradoxaal,
bepaald bij het hier en nu.
Door rust en ruimte te scheppen wordt de wereld minder overweldigend,
waardoor je alles beter aan kunt.

Het is een gouden waarheid, die ik herken in mijn werk als coach.
Ik gebruik in mijn coaching het programma: “Fit for Life”
De grondlijn van dit programma is het doorbreken van de stresscirkel, zodat de impulsen van het leven niet onbelemmerd je leven binnen komen en zo steeds maar weer bijdragen aan het opbouwen van spanning.
Die cirkel doorbreek je door afstand te nemen, te bezinnen en rust in te bouwen.
Belangrijke elementen zijn ontspanningsoefeningen en trainingen die je helpen om in het hier en nu te zijn en zo er voor te zorgen dat de wereld niet overweldigend is.
Het is een seculier programma, alleen in het gebruik van elementen van Mindfulness kan een spiritueel raakvlak worden herkend.
Het werkt uitstekend en helpt mij persoonlijk goed om de drukte van het bestaan op een goede manier in mijn leven te integreren.

Ik doe dat onder andere door te bidden.
Gewoon dat moment van stilte en rust, dat de gejaagdheid doorbreekt.
Waardoor je anders naar de wereld kijkt.
Ga rustig zitten en wees je bewust van je adem, en loof de Heer op de adem in en adem uit.
Bedenk het goede van het leven en realiseer je hoeveel er is om dankbaar voor te zijn, zelfs seculiere coaches weten hoe goed dat werkt om te aarden in je bestaan.
Neem even afstand van de drukte door stil te worden en je problemen rustig te ordenen door ze gewoon maar even bij de Heer te leggen.
Ik ken geen onderzoeken, maar ik weet heel zeker dat het effect op de hersenen hetzelfde is als een dagelijks moment Mindfulness.
En dat is goed voor je.
Dan doorbreek je de stresscirkel en kun je het leven beter aan.

En bovendien heb je dan nog persoonlijk contact met de Levende, de Heer die jouw leven kent.
Maar dat is een ander accent in hetzelfde verhaal.

Leuk? Nuttig? Deel dan met anderen!